Omdat energiek leven zoveel leuker is!
Stress coaching
Heb je al een tijdje last van spanningsklachten of zit je in een burn-out? Ben je vaak moe, zie je op tegen de dagelijkse taken en verplichtingen?
Heb je een vol hoofd en voel je je vaak onrustig? Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar de juiste formule om hier uit te komen nog niet gevonden?
STEL JE EENS VOOR…
Dat je je weer energiek voelt.
Dat je leert luisteren naar je gevoel én daar kracht uit haalt.
Dat je met meer vertrouwen keuzes maakt en met meer rust en plezier in het leven staat.
Dat je gewoon lekker sport.
Dat je gewoon leuke dingen kan doen.
Dat je gewoon doet en leeft, zonder er te veel bij na te denken.
Stress coaching helpt je om precies dat te bereiken. Je krijgt en ontwikkelt praktische tools die je meteen kunt inzetten, zodat je weer kunt doen wat je belangrijk vindt – werken, sporten, genieten – zonder dat stress of vermoeidheid je in de weg staan.
Ontdek hieronder de mogelijkheden en begin aan je nieuwe leven, met meer balans en energie.
ZOMERSESSIE ONLINE
-De diepere boodschap achter stress-
In deze online zomersessie maken we ruimte voor stress en onderzoeken we de boodschap achter de stress.
Voor wie?
Deze sessie is voor jou als je:
- veel stress ervaart
- jezelf nu eens op de eerste plek wil zetten
- wilt weten wat je nodig hebt
- meer contact wilt met je lijf
- wil leren hoe je met stress om kan gaan
- meer wilt genieten van het leven.
Misschien merk je dat de stress die je ervaart steeds terugkeert. Je hebt al van alles geprobeerd om het weg te krijgen. Nu is het tijd om de stress eens toe te laten, en vanuit je lichaam te horen wat de werkelijke boodschap erachter is. Dit kan je veel helderheid en richting opleveren.
Inhoud zomersessie
We gaan ontspannings-, aandachts- , bewegings- en schrijfoefeningen doen. Vanuit rust komen de mooiste dingen naar boven. Dingen die allang in jou zitten.
Praktisch
Wanneer: Vrijdag 8 augustus
Tijd: 10:00-11:30 uur.
Investering: € 25,-
Locatie: Online via Teams
Zomersessie op locatie
-Terug naar rust en je innerlijke stem-
In deze live groepssessie nemen we de tijd om te ontspannen, naar binnen te keren en opnieuw af te stemmen op onze intuïtie.
Voor wie?
Deze sessie is voor jou, als je:
- verlangt naar rust
- wilt leven vanuit ontspanning i.p.v. chaos
- meer wilt doen i.p.v. denken
- wilt weten wat je volgende stap is
- contact wilt met je lijf.
Misschien heb je (veel vanuit je hoofd) bedacht dat het anders moet, dat je niet steeds in chaos wilt leven, maar vanuit rust en zeker weten. Misschien ben je zoekende, misschien staat er wat te veranderen. Maar vooral: misschien ben je eraan toe om echt eens te luisteren naar wat er vanbinnen leeft. Zodat je weet wat er speelt en wat je nodig hebt.
Inhoud zomersessie
We gaan ontspannings-, aandachts- , bewegings- en schrijfoefeningen doen. Vanuit rust komen de mooiste dingen naar boven. Dingen die allang in jou zitten.
Praktisch
Wanneer: Vrijdag 29 augustus
Tijd: 10:00-11:30 uur.
Investering: € 30,- inclusief koffie, thee en wat lekkers.
Locatie: Studio Moesstraat, Moesstraat 47, Groningen.
1-OP-1 BEGELEIDING
inspiratiesessie
In deze inspiratie sessie zal ik je een luisterend oor bieden en zal ik je inspireren om dichter bij jezelf te komen. Van daaruit doe je nieuwe inzichten op en zet je krachtige stappen vooruit.
Vorm begeleiding
Na een korte online intake middels een vragenlijst en/of een telefonisch (of video) gesprek inventariseren we waar je staat en waar je behoeftes liggen. Daarna gaan we over tot het daadwerkelijke inspiratie gesprek.
Locatie
Samen kiezen we een locatie (online, in de natuur of koffie tentje) waar we de inspiratie sessie laten plaatsvinden.
Begeleiding
In de inspiratie sessie wil ik samen met jou ontdekken wat je echt nodig hebt en wat jou gelukkig maakt. Uit ervaring weet ik dat je meer wijsheid in je hebt dan je denkt; het is alleen soms wat weggestopt. Ik help je graag die wijsheid naar boven te halen, zodat jij de juiste richting kunt bepalen.
Onderwerpen:
Stress, burn-out, vermoeidheid, leven vanuit je gevoel, het maken van keuzes en het vinden van je (werk- en privé) balans.
Investering: € 90,- Hele maand juli
voor € 55,-
Inspiratie sessie van 1 uur.
Prefentief
In dit traject ben je nog niet overspannen of burn-out, maar je merkt wel dat je een aantal (stress)klachten hebt. Met 1-op-1 begeleiding breng ik samen met jou in kaart waar je klachten liggen. Vervolgens gaan we op zoek naar een duurzame oplossing.
Vorm begeleiding
We starten met een intake en inventarisatie van het probleem. Waarna we in twee sessies gericht aan de slag gaan met de oplossing. Na een aantal weken hebben we nog een laatste sessie waarin we de puntjes op de i zetten.
Individueel herstelplan
Ik luister aandachtig naar jouw klachten en behoeften. Mijn aanpak is gebaseerd op de CSR methode, maar ik voeg ook mijn eigen ervaringen en opgedane kennis toe. Ik vind het belangrijk om specifiek naar jouw behoeftes te kijken in plaats van vast te houden aan een 'standaard' benadering. Jij staat centraal, en ik geloof dat je het allerbeste voor jezelf kunt bereiken door vanuit jezelf, je eigen gevoel en kracht, te leven.
Duurzaam
Het is zo effectief om op tijd bij te sturen als het even niet lekker loopt. Dat voorkomt vaak een hoop ellende.
Investering: € 360,-
- Kennismaken (gratis)
- Intake, 2 sessies en een puntjes op de i-sessie.
curatief
In de 1-op-1 begeleiding richt ik me vooral op jou als persoon en kijken we allereerst naar het fysieke aspect van je stressklachten. Het is essentieel om eerst je lichaam de ruimte te geven om te herstellen, zodat je daarna stappen kunt zetten richting een sprankelend en energiek leven.
Vorm begeleiding
We starten met een intake, gevolgd door een aantal sessies (de frequentie en locatie bepalen we samen). Na enkele weken ronden we af met een evaluatiegesprek.
Individueel herstelplan
Ik luister aandachtig naar jouw klachten en behoeften. Mijn aanpak is gebaseerd op de CSR methode, maar ik voeg ook mijn eigen ervaringen en opgedane kennis toe. Ik vind het belangrijk om specifiek naar jouw behoeftes te kijken in plaats van vast te houden aan een 'standaard' benadering. Jij staat centraal, en ik geloof dat je het allerbeste voor jezelf kunt bereiken door vanuit jezelf, je eigen gevoel en kracht, te leven.
Duurzaam
Mijn focus ligt op blijvende verandering, niet op snelle oplossingen die tijdelijk effect hebben, maar uiteindelijk weer leiden tot een terugval.
Investering: € 90,- per uur
Anti-stress pakket: € 630,-
- Gratis kennismaken
- Intake, 5 sessies en een evaluatiesessie.
InTENSIEF
Zit je er flink doorheen en heb je behoefte aan iemand die jou op een mooie, helpende manier kan begeleiden, dan is dit traject perfect. In dit traject gaan we actief op zoek naar rust, naar even helemaal niets, naar volop ontspannen en de boel de boel laten. Zodra je deze rust hebt gevonden gaan we contact maken met de persoon die je diep van binnen bent. De persoon die heel goed weet wat goed voor jou is. Van daaruit zetten we krachtige stappen vooruit, naar een nieuwe sprankelende jij!
Vorm begeleiding
We starten met een intake. Daarna gaan we jouw rust vormgeven, dit kan via (online) meditatie, rustige activiteiten (spelletjes, sporten, creatief bezig, etc.), wandelingen in de natuur, of gewoon met een kop koffie/thee thuis of in een koffietentje. Vervolgens gaan we de diepte in, ook dit kan online, of in de natuur.
Begeleiding
In deze intensieve vorm ben ik er voor jou. Samen met jou ontdekken we wat je echt nodig hebt en wat jou gelukkig maakt. Uit ervaring weet ik dat je meer wijsheid in je hebt dan je denkt; het is alleen soms wat weggestopt. Ik help je graag die wijsheid naar boven te halen, zodat jij de juiste richting kunt bepalen.
Investering: € 1530,-
- Kennismaken (gratis)
- Intake, 15 sessies en een evaluatie sessie.