Dit moment, gewoon nu
Meer bij je gevoel uitkomen en luisteren naar jezelf door je steeds bewust te zijn van dit moment, gewoon nu.
Mindfulness
Aanwezig zijn bij datgene wat er nu is. Dus, je bent je bewust van zien, ruiken, voelen, proeven, horen en denken, ongeacht of het prettig, onprettig of neutraal voelt. Het klinkt simpel, maar het is vaak lastiger dan je denkt. We zijn regelmatig in gedachten verzonken, maken ons zorgen of zijn alvast vooruit aan het plannen. Door mindfulness te ontwikkelen, leer je op een andere manier met het leven en zijn uitdagingen om te gaan. Dit leidt tot meer rust, balans en het gevoel echt te leven, in plaats van geleefd te worden.
Ik bied trainingen, workshops, meditatieavonden, gastcolleges, wandelingen, en opfrismomenten aan. Wil je een programma op maat, wat precies aansluit bij jouw behoeften? Neem dan contact met me op via onderstaande knop.
Groepstraining
Er zijn verschillende opties voor groepstrainingen. De officiele 8-weekse ‘MBCT Mindfulness’ training of de 6-weekse
‘Mindful Leven’ training.
Eerstvolgende training: Mindful Leven
Locatie: Online via Teams
Wanneer: 9, 16, 23, 30 mei, 6 juni en 11 juli 2025*.
Kosten: € 295,-
*(Gaat van start als er minimaal 3 personen meedoen.)
Wil je meer informatie of wil je je opgeven? Neem contact op via onderstaande knop.
Workshops
Zou je een workshop over mindfulness willen volgen? Naast reguliere workshops kan dit ook op maat worden aangeboden.
In een 1- of 2-urige workshop krijg je een goed beeld van wat mindfulness is en bied ik je ook een aantal kleine oefeningen die je gelijk kan toepassen in je dagelijkse leven.
Mindful & fitness
In samenwerking met MIBOSO worden er gecombineerde trainingen, workshops en cursussen aangeboden.
Door te sporten kan je de stress letterlijk van je af slaan en kom je makkelijker in je lijf i.p.v. je hoofd. Tussendoor ontwikkelen we een houding waardoor je bewuster bent van wat je lichaam kan en ontdek je dat het ook nog eens erg prettig is om aanwezig te zijn bij datgene wat je doet.
Nieuwe workshops worden op aanvraag aangeboden.
Heb je interesse? Vraag via de onderstaande knop naar meer informatie.
Locatie: Helperzoom 3a, Sportstudio MiBoSo
Individueel
Heb je een mindfulness training gevolgd en zou je je graag samen nog eens verdiepen in een bepaald thema?
In een individuele coach sessie gaan we, met behulp van mindfulness in gesprek over een specifiek vraagstuk. Dit biedt direct inzicht, wat vaak ook toepasbaar is op andere gebieden van je leven.
Kosten: €85,- per uur.
Eigen ervaring met mindfulness
Zelf ben ik jaren geleden tijdens een stressvolle periode gestart met mindfulness. Ik was constant aan het piekeren, en het leek wel alsof mijn gedachten maar rondjes door mijn hoofd bleven draaien. Hier wilde ik wat aan doen. Al snel kwam mindfulness op mijn pad, en dat vond ik echt fantastisch. Het was zo’n fijne manier om met jezelf en je gedachten om te gaan!
Allereerst ontdekte ik dat ik dat mijn gedachten vaak ergens anders waren. Bijvoorbeeld tijdens het koken of tandenpoetsen was ik in mijn hoofd bezig met problemen. Hoezo? En hielp dat? Nee, dat had geen enkele zin. Sterker nog, het zorgde er alleen maar voor dat de stress steeds meer opliep.
Mindfulness leerde mij dat ik gewoon aanwezig kon zijn bij datgene wat ik deed, zonder mij te laten afleiden door mijn gedachten. Dit bracht veel meer rust en balans. Daarnaast kreeg ik ook veel meer contact met mijn gevoel en intuïtie.
Ik gun iedereen deze ervaring, zodat ze beter voor zichzelf kunnen zorgen en meer kunnen genieten van het leven. Ben jij benieuwd of mindfulness wat voor jou is? Neem dan gerust contact op!
Klanten reviews
Feedback
'Het niet oordelen, vriendelijk zijn en acceptatie heeft mij veel geleerd. Dit maakt het voor mij makkelijker om positiever in het leven te staan'
Anoniem
Deelnemer training 'Minful leven'
'Het sprak mij aan dat je na afloop heel goed kan voelen hoe hard je lichaam eigenlijk gewerkt heeft'
Anoniem
deelnemer 'Mindful & Fitness'