hard werken?
Dan hard ontspannen!
Zorgen voor balans op de werkvloer
Onderstaande opties zullen op maat worden aangeboden zodat er goede hulp, passend bij de heersende uitdagingen, geboden kan worden. De programma’s kunnen worden ingezet voor preventie, curatie of amplitie.
Naast deze opties kan er ook gekozen worden voor een workshop waarbij stress reductie en het gebruiken van mindfulness oefeningen voorop staat. Dit kan een mooie manier zijn om kennis te maken met mij en met mijn aanbod.
Stress coaching
Deze coaching zal bestaan uit een één-op-één begeleiding om weer
met energie in het leven te staan.
Ik geef je inzicht in stress, hoe je lichaam werkt en hoe je aanvoelt wat voor jou een goede stap is om te zetten.
De sessies kunnen op kantoor, buiten (al wandelend) of online plaatsvinden.
Vitaliteits
programma
Een individuele- of groepstraining waarbij inzicht in stress, actief bewegen en ontspannen centraal staan.
Als er veel stress en druk wordt ervaren is dit een goed passend programma. Het zorgt ervoor dat je weer in beweging komt en leert beter met je gezondheid om te gaan.
Mindfulness
Individuen of groepen die meer vanuit hun gevoel willen leven, op zoek zijn naar rust, focus, zelfzorg en balans kunnen een mindfulness training volgen.
Er zijn verschillende programma's variërend van tijd en duur.
De bijeenkomsten kunnen online of op locatie plaatsvinden en worden in onderling overleg afgestemd.
Mindful & Fitness
Vanuit de samenwerking van MIBOSO met GewoonNU hebben wij een specialistische training opgezet waarbij we mensen willen ondersteunen om vitaal, gezond en gebalanceerd te leven. In deze training staat een integrale aanpak voorop, waarbij we de positieve effecten van mindfulness en fitness combineren.
Tegenover stress moet ontspanning staan om in balans te blijven. Met Mindful & Fitness zoeken wij die ontspanning eerst vooral actief op door een uitdagend sportmoment (cardio en kracht) zodat je makkelijker contact maakt met je lichaam en de stress letterlijk van je af kan ‘slaan’. Afsluitend pakken we iets meer rust, bewustheid en ontspanning door met aandacht te stretchen en mindfulness te beoefenen.
Ter kennismaking kan begonnen worden met een workshop. Zie hieronder een impressie van Mindful & Fitness:
Video gemaakt door Ismael Lotz.
Voor aanmelden of meer informatie druk op onderstaande knop.